En çok lifli yiyecekler nelerdir? Bunlar arasında incir, muz, armut, avokado, erik ve hurma gibi kuru meyveler, lahana, enginar, bezelye, ıspanak, brokoli ve havuç gibi sebzeler, nohut, fasulye, mercimek, yulaf, kinoa ve mısır gibi baklagiller ve tahıllar ile lif içeren besinler yer alır. Kahvaltıda lifli gıdalar nelerdir? Kahvaltıda tüketebileceğiniz 8 yağ ve lif kaynağı:Ceviz.Kuru hurma.Fındık.Yoğurt.Elma.Havuç.Chia tohumu.Yulaf ezmesi.Daha fazla makale…•27 Şubat 2023 Doğal lif kaynağı nedir? Lifin başlıca kaynağını oluşturan besinler şunlardır: tam buğday unundan yapılan ürünler (tam buğday ekmeği, tam buğday makarnası…), rafine edilmemiş tahıllar, yulaf, keten tohumu, elma, portakal, armut, incir, erik, kuru kayısı, nohut ve mercimek gibi taze…
Yorum Bırak