7 gün yöntemi nedir? 7 günlük yöntem, 7 gün boyunca belirli adımlarla sigara bırakma sürecine yol açan bir makbuz stratejisidir. Dumanın ilk gününden sonra, bir nikotin geri çekilmesinin semptomlarını azaltmak ve sağlıklı alışkanlıkları iyileştirmek için farklı aktiviteler gerçekleştirilir. Sigara bırakırken ilk kaç saat önemli? Bu nedenle ilk 24 saat bir geçiş dönemidir. Sonra ilk bir hafta ikinci önemli zamandı. Yoksunluk belirtileri ilk 24 saatte başladığından, ikinci haftada ilk haftada düşmeye başlar. Bu nedenle, ilk 24 saat ve sigara içtikten sonraki ilk hafta en önemli dönemdir. Canımız sigara istediğinde ne yapmalıyım? Katılmak istiyorsanız dişlerinizi sık sık fırçalayın. İçme suyu, sigaraların yerini…
Yorum Bırak