İçeriğe geç

Etiket: Hızlı zayıflamak için ne yemeliyim

Ayda 10 Kilo Vermek Için Kaç Kalori

1 ayda 10 kilo vermek mümkün mü? Hayır, bir ayda 10 kilo vermek sağlıklı bir kilo verme hedefi olarak kabul edilmez. Bu kadar hızlı kilo kaybı vücudunuzun kas kütlesi kaybetmesine ve metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir. Ayrıca, hızlı kilo kaybı genellikle sürdürülebilir değildir ve kaybedilen kilonun çoğu geri alınabilir. 10 kg ne kadar sürede verilir? Sağlıklı bir şekilde 10 kilo vermek için yapmanız gereken şey bunu 3 aylık periyotlara bölmek ve bu periyotta ortalama; 1. ayda 4 kg, 2. ayda 3,5 kg ve 3. ayda toplam 2 kg vermektir. 1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? 5 kilo vermek…

Yorum Bırak
Gaziantep Gecelik Escort