Yumurtanın hangi hali daha proteinli? Bir yumurta vücuda yaklaşık 70 kcal enerji ve 6 gram protein sağlar. Bu miktarlar küçük bir yumurtaya (boyut S) karşılık gelir ve 50 gram için hesaplanır. M, L ve XL gibi daha büyük yumurtaların enerji ve protein içeriği biraz artacaktır. Yumurta nasıl yenirse faydalı olur? Yumurta sarısı kolesterol, yağda çözünen vitaminler ve temel yağ asitleri içerir. Göz sağlığı için iyidir ve çok sağlıklı bir proteindir. Yumurtayı haşlayıp tüketmek özellikle daha sağlıklıdır, çünkü bu şekilde tüketildiğinde besin değeri daha yüksektir. En yararlı yumurta hangisi? Mavi yumurtalar, sağlık amaçlı kullanılan yeşilimsi mavi renkteki tavuk yumurtalarıdır. Bu yumurtaların…
Yorum Bırak